Cách làm salad cá hồi chuẩn 5 sao món ăn giúp cơ thể khỏe mạnh

Phat.
Th 4 14/06/2023

Salad cá hồi là một món ăn ngon và bổ dưỡng, kết hợp giữa hương vị tươi ngon của cá hồi và độ giòn của các loại rau. Đây cũng là một món salad rất phổ biến và dễ làm tại nhà. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách làm salad cá hồi ngon tuyệt vời.

salad cá hồi

1. Giới thiệu

Cá hồi không chỉ là một loại thực phẩm ngon miệng, mà còn rất giàu chất dinh dưỡng. Nó là một nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3, protein, vitamin D và các khoáng chất quan trọng như selen và iodine. Kết hợp cá hồi với salad là một cách tuyệt vời để tận hưởng lợi ích dinh dưỡng của nó.

2. Tổng quan về salad cá hồi

Salad cá hồi thường gồm có cá hồi chiên hoặc hấp, rau xanh tươi và một loại sốt thơm ngon. Cá hồi có thể được chiên hoặc nướng để tạo độ giòn và màu sắc hấp dẫn. Rau xanh tươi bao gồm rau xà lách, cà chua, dưa leo, rau mùi, và có thể thêm các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ cười, hoặc hạt chia để tăng thêm độ giòn và chất dinh dưỡng.

salad cá hồi

3. Nguyên liệu cho salad cá hồi

Để làm một đĩa salad cá hồi thơm ngon, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • 200g cá hồi fillet tươi
  • Rau xanh tươi (xà lách, cà chua, dưa leo, rau mùi)
  • Hạt hạnh nhân, hoặc một số loại hạt khác như, macca, óc chó... 
  • 1/4 củ hành tím, cắt lát mỏng
  • 1/4 củ hành trắng, cắt lát mỏng
  • 2-3 quả cà chua cherry, cắt đôi
  • 2-3 quả dưa leo, cắt lát mỏng

4. Cách làm salad cá hồi

Bước 1: Chuẩn bị cá hồi

  • Rửa sạch cá hồi và lau khô bằng giấy.
  • Xử lý cá hồi bằng cách loại bỏ xương và da (nếu cần thiết).
  • Cắt cá hồi thành từng miếng vừa ăn.

Bước 2: Chuẩn bị rau xanh

  • Rửa sạch rau xanh và rau mùi.
  • Thái nhỏ rau xà lách.
  • Cắt cà chua cherry thành đôi.
  • Cắt dưa leo thành lát mỏng.
  • Cắt hành tím và hành trắng thành lát mỏng.

Bước 3: Chiên cá hồi

  • Trước khi chiên, nêm muối và tiêu lên mặt cá hồi.
  • Đun nóng một chút dầu trong chảo và chiên cá hồi cho đến khi mặt da cá giòn và màu nâu vàng.
  • Lật cá hồi và chiên tiếp mặt thịt trong khoảng 2-3 phút cho đến khi cá chín và có màu hồng nhạt.
  • Đặt cá hồi đã chiên lên đĩa và để nguội một chút.

Bước 4: Tạo sốt salad

  • Trong một tô nhỏ, kết hợp các nguyên liệu để tạo nên sốt salad. Bạn có thể sử dụng một số nguyên liệu như dầu ôliu, giấm, mật ong, nước chanh, hạt nêm, tỏi băm nhuyễn, và một ít muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi các nguyên liệu hòa quyện với nhau.

Bước 5: Tạo salad cá hồi

  • Trong một tô lớn, trộn các loại rau xanh, cà chua cherry, dưa leo, hành tím và hành trắng.
  • Thêm sốt salad vào tô và trộn đều.
  • Cuối cùng, thêm miếng cá hồi đã chiên lên trên mặt salad.
  • Trang trí salad bằng hạt hạnh nhân (hoặc hạt dẻ cười) và rau mùi.

salad cá hồi

 

5. Một số gợi ý và biến thể của món salad cá hồi

Bạn có thể thay đổi và thêm vào salad cá hồi theo sở thích cá nhân. Dưới đây là một số gợi ý và biến thể cho món salad này:

  • Biến thể Địa Trung Hải: Thêm vào salad các thành phần như dứa tươi, olive đen, feta (pho mát Hy Lạp), và hạt hướng dương. Sử dụng sốt vinaigrette bằng dầu ôliu, giấm và hương thảo.

  • Biến thể châu Á: Thêm vào salad các thành phần như rau thơm (bạc hà, ngò rí, rau mùi), hành lá, đậu phộng rang, và mù tạt (nước mắm pha chua ngọt). Bạn cũng có thể sử dụng lá bưởi tươi để tạo hương vị đặc biệt.

  • Biến thể nướng: Thay vì chiên cá hồi, bạn có thể nướng cá trên vỉ than hoặc nướng trong lò. Cá hồi nướng sẽ có mùi thơm đặc trưng từ việc nướng và có màu nâu đẹp mắt.

6. Cách trình bày và gợi ý thưởng thức

Để trình bày salad cá hồi một cách đẹp mắt, bạn có thể đặt các loại rau xanh và cà chua lên đĩa trước. Sau đó, xếp các miếng cá hồi lên trên rau và cà chua. Cuối cùng, rắc hạt hạnh nhân hoặc hạt dẻ cười lên mặt cá hồi để tăng thêm độ giòn.

Bạn có thể thưởng thức salad cá hồi như một bữa trưa hoặc bữa tối nhẹ. Có thể ăn kèm với bánh mì nướng, bánh mì sandwich hoặc bánh mì cuộn. Salad cá hồi cũng rất ngon khi được dùng kèm với một ly nước ép trái cây tươi mát.

7. Giá trị dinh dưỡng của salad cá hồi

Salad cá hồi là một món ăn giàu chất dinh dưỡng. Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, protein, vitamin D, B12, selen và iodine. Rau xanh trong salad cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất. Hạt hạnh nhân hoặc hạt dẻ cười cung cấp chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh.

salad cá hồi

8. Lời Kết

Salad cá hồi một món ăn ngon, bổ dưỡng và dễ làm tại nhà. Bằng cách kết hợp cá hồi tươi ngon với các loại rau xanh và sốt thơm ngon, bạn có thể tạo ra một món salad hấp dẫn và đầy màu sắc. Bằng cách làm theo các bước được trình bày trong bài viết này, bạn có thể làm một món salad ngon và bổ dưỡng mà chắc chắn sẽ tạo nên một món ăn ấn tượng dành cho bạn.

------

Tham Khảo Thêm Thông Tin

Kome88 - Thực Phẩm Nhập Khẩu Cao Cấp

🔸 Hotline: 098-171-6800

🔸 Website: www.kome88.com.vn

🔸 Fanpage: Kome88 - Thực Phẩm Nhập Khẩu Cao Cấp

🔸 Store: 43 Lam Sơn, p2, Tân Bình, TP. HCM

 Tags:

Đăng nhập

Quên mật khẩu?
Hoặc

10% off cho đơn hàng đầu tiên xác nhận và kiếm thêm 100 điểm

Mới đến Shein